あなたは記憶力に自信はありますか？
私のところには
「記憶力が悪いので単語を覚えられません。」
とか
「還暦なので覚えてもすぐ忘れてしまいます。」
というメールが読者さんから届くことがあります。
確かに、記憶力は個人差があるし
歳を取ってくると、知ってるはずの言葉が
出てこなかったりします。
私も40歳を過ぎてから
それを実感することがあります。
でも、そういうことを言葉にして言っても
何もいい影響はないってことを知っていますか？
今日は、その理由と、記憶力を5倍アップする方法についてお話しします。
■言葉にすると本当になる
おそらく
「私、物覚えが悪いんですよ。」
と私にメールされる方は、他の人にも
同じような話をされていることと思います。
本当に感じたことをそのまま言葉にしているだけだと思いますが
悪いことを言葉にすると、間違いなく本当になります。
なぜなら、
「私、物覚えが悪いんですよ。」
ってことを繰り返し言っていたら
「そうか、私は物覚えが悪いんだ。」
ってことを脳が納得してしまうんですね。
脳が納得してしまうと、本来の能力より
ずっと低い能力しか発揮できなくなります。
つまり、いくら頑張ろうと思っても
自分でブレーキを踏んでいる状態です。
こうなると、１０の努力をしても
ブレーキのせいでマイナス３になってしまい
結局、７の結果しか出せなくなったりします。
そうなると、とても残念です。
だから、自分は本当に記憶力が悪いと思っても
言葉に出してはいけません。
■記憶力が良くなる薬が発明されるまで
当然のことですが
「私、記憶力が悪いんで英語が覚えられません」
と私に言われても
私には、他人の記憶力を良くする超能力はありません。
私にできるのは、今までに何度もお話したように
「単語や英文をできるだけ楽に覚えて
忘れにくくする方法」
や
「英会話のときに、
パッと出てくるように練習する方法」
をお伝えしたり、そのために役立つ教材を
提供したりすることだけです。
記憶力が良い人も悪い人も
自分に与えられた能力を最大限に発揮できるように
こういった方法を活用して勉強してください。
それだけでも
かなり大きな違いが出てきますから。
将来、記憶力が良くなる薬が発明されるまでは
こういった勉強法で堪え忍んでください。
■５倍に記憶力アップする方法
とは言うものの
何かいい方法はないかと思っていると
５倍に記憶力アップする方法がありました。
それは、勉強の後に
４５分から６０分くらいの昼寝をすること。
たったそれだけで、記憶への定着が５倍も違うそうです。
「昼寝する時間も勉強したほうがいいんじゃないか？」
とも思いましたが
せっかく勉強しても忘れてしまっては意味がないので
やはり昼寝した方がいいのかもしれないですね。
普段、仕事などで忙しい場合は
なかなか昼寝の時間が取れないかもしれません。
だから、週末などに勉強するときに
勉強後の昼寝を試してみてはどうでしょうか。
なお、昼寝の効果について
詳しくは以下の動画で知ることができます。
↓
「A quick 45 minute nap can improve your memory」
（YouTube：1分28秒）
https://youtu.be/czb30ECIBYs
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