近所のスポーツジムで筋トレをしていますが
ここ数週間、筋力がグングン伸びています。
「このペースで成長したら
年末にはムキムキでないの？」
というペースです。
実は、しばらく筋力トレーニングから
遠ざかっていたのですが
今年の4月ごろに再開しました。
そして、週1回だけですが
ずっとジムでトレーニングしていました。
筋トレは最低週２回やらないと伸びない
というのが定説ですが、私は
「週1回でも少しは伸びるだろう」
と気軽に考えて、週1回しかやっていませんでした。
しかも、食生活は以前と同じ。
でも、数か月が過ぎてもあまり伸びないことから
やはり週1回では成長しないことを実感したので
数週間前から、週2回にトレーニングを増やしました。
さらに、
筋肉の成長に必須のタンパク質を摂るために
ヨーグルトを食べてプロテインを飲み
トレーニング日記も書くようにしました。
すると・・・
驚くほどにグングン筋力アップしています！
それまで数週間かかっていたことが
ほんの数日で達成できるくらいのスピード感です。
正直、自分でもビックリ。
■ 筋トレの失敗から学んだこと
この経験を通じて実感したのは、
やはり、物事には
- 効果が出る方法と
- ダメな方法
があるってことですね。
そして
「効果が出る方法でやれば、
何倍ものスピードで成長できる」
ということです。
だから、
効果が出る方法がすでに確立されているなら
それをやらないのは時間と労力のムダ。
それを改めて実感しました。
料理に例えるなら、
我流で試行錯誤するのではなく
レシピどおりに料理するようなものですね。
美味しい料理を作るレシピが分かっているなら
そのレシピどおりにやらなきゃ損ってこと。
■ 英語習得のレシピを実践していますか？
これと同じように、英語の勉強でも
効果が出る方法とダメな方法があります。
あなたが、英語を半年以上勉強していて
それでも
「英語をぜんぜん話せない」
「勉強の成果が出ていない」
というなら
効果が出るレシピを実践できていない可能生があります。
私が筋トレで経験したのと同じように
やり方が違うだけで何倍も効果が違ってくるので
勉強の仕方を見直してください。
どんなふうに見直したらいいか分からない場合は、
私にメールでお知らせください。
真剣に英語を身に付けたいと考えられている方には
私も真剣に対応させていただきます。
今日は以上です。
なお、英語を最短で習得するための４ステップのレシピは、無料のメール講座で公開しています。
